在四、五岁以前小朋友会整天吃个不停，由于他的胃仍未成熟到足以像成年人一样吃3大餐。一般的宝宝可能吃3～4次，但大部分的婴幼儿可能会吃5～7次，他吃的东西比他吃的频率还要重要，但您必须遵守一个原则即餐数愈多，每餐的分量便应愈少。

　　您可能会一直以为“点心”不是正餐而忽略其重要性。事实上，点心也是宝宝饮食中重要的一环，只要点心不会减少宝宝每天所应摄取的营养，而且不致影响到正餐便可。此外，点心时间是让宝宝尝试新食物的好机会，但应尽量避免给宝宝太精致的食物，如饼干、甜食、蛋糕和冰淇淋，因为这些食物中含有许多热量，但却不够营养。 新鲜蔬果、芝士块、全麦的花生芝士三明治和果汁都是很有营养的点心。

准备点心

　　点心也能提供宝宝一天的营养所需，应该与正餐一起做全盘的规划，以便提供宝宝一天里完整的饮食。

·牛奶或以牛奶为主的饮料是非常好的点心，含丰富蛋白质、钙质及维生素B群。宝宝两岁前应给予全脂牛奶，除非宝宝过胖，否则两岁后才给予半脱脂牛奶。新鲜果汁富含维生素C也非常有营养，若购买罐装纯果汁时应避免买到添加糖分的。

·常常吃同样的食物，宝宝可能会感到厌烦，所以应让他有多种选择。此外可在点心的外形上变点花样，例如将芝士或面包切成可爱的形状，或在面包上用水果做一个笑脸的图案。 ·宝宝拒吃的食物，若换另一种方式供应，他可能会接受，像酸乳酪冰冻后吃起来就像冰淇淋一样。

·另外，您也可以让宝宝参与准备点心的工作，以提供宝宝对食物的兴趣。如果他帮您洗菜、剥菜或做三明治，这样他吃起来会特别津津有味。