春寒乍暖，天气干燥，补水尤为重要，谁都知道每天要喝8杯水，究竟如何喝？何时喝才最有益健康？
水能维持肌肤润泽，促进营养的运输及供给，保持肌肤细胞中蛋白质与水分子的结合，使肌肤更具弹性，所以每天应喝8杯水，但喝水也要遵守几个原则，才能达到最佳的健康及美容效果。
1、清晨空腹先喝1大杯水，可以的话再右侧卧15分钟，有助调整肝胆机能排便正常。
2、饭后不宜喝太多的水，历为太多的水只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
3、临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。
4、忌喝淡水、冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良，最好是喝温开水。
5、切勿饮用生水，因未经煮沸的生水免不了有杂质，细菌，喝了会影响健康。
6、牛奶、果蔬汁等可代替水分，对美容有帮助。
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