对周岁婴儿进行睡眠训练的宗旨是养成早睡早起的好习惯。1岁的孩子平均睡眠时间为晚上10-12个小时，白天睡眠为一日两次，一次1-3个小时。

　　睡眠时间也有个体差异，有的孩子虽然一两岁，但一天只睡10个小时就够了。只要能保证身体所需要的睡眠就行。健康的孩子本来就是睡眠较少的孩子。

　　问题不在于睡几个小时，而在于几点钟睡。孩子如果晚睡晚起就会失去生活节奏，导致玩的时间少、运动不足，从而形成不能按时睡觉的恶性循环。也有一种说法是，很晚睡觉的孩子智力发育可能要低下。一般来说，幼儿的就寝时间应定在晚8点钟左右为宜。

　　为了晚上睡得好，白天睡眠时间要少一点，不要一直睡到傍晚。晚饭和晚浴的时间也要安排得早一些，不能按成人的作息时间来安排他们。